Vitamin E

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Was ist in Vitamin E enthalten?

Vitamin E kommt auf natürliche Weise in vielen Lebensmitteln vor, beispielsweise:

Natürliche Öle: und zwar vor allem in Weizenkeimöl, Kaktusfeigenöl, Arganöl und Traubenkernöl. Unverarbeitete Nüsse: diese sind ungesalzen, ungeröstet und ungebrannt. Mandeln, Pistazien, Haselnüsse und Erdnüsse sind reich an diesem Vitamin. Saaten: Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne und Sesam. Frisches Gemüse: vor allem in Spinat, Brokkoli, Rübenblättern, Mangold, Kürbis, Grünkohl und in den Blättern der Senfpflanze. In einigen Früchten: wie Avocado, Kiwi und Papaya Krebstiere und Schalentiere: insbesondere Garnelen Kräuter: Petersilie Eier

Vitamin E in Leinsamen

Leinsamen stammen von der Flachspflanze. Sowohl braune als auch gelbe Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Vitamin E. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen kann er bis zum Vierfachen seines Eigengewichts an Feuchtigkeit aufnehmen.

Moringa oleifera

Moringa oleifera stammt vom gleichnamigen Baum, der in tropischen und subtropischen Ländern wächst. Er wird „der Wunderbaum“ genannt. Dies verdankt er seinen natürlichen Inhaltsstoffen. Sowohl die Blätter als auch die Früchte dieses Baumes haben einen extrem hohen Nährwert und enthalten Vitamin E-Öl.