Vitamin B (Komplex)

Vitamin B ist ein Sammelbegriff für acht wasserlösliche Vitamine, die in unserem Körper wichtige Rollen spielen. Früher ging man davon aus, dass Vitamin B eine einzelne Verbindung sei. Spätere Untersuchungen zeigten jedoch, dass es sich dabei um mehrere Substanzen handelt, die in Nahrungsmitteln oft gemeinsam vorkommen. Nahrungsergänzungsmittel, die alle acht B-Vitamine enthalten, manchmal ergänzt durch verwandte Substanzen, sind Vitamin B-Komplex namens.

Liste der B-Vitamine

Es gibt acht Vitamine, die zur Vitamin-B-Gruppe gehören, und zwar:

Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Nicotinsäure und Nicotinamid (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), Pyridoxin, Pyridoxal, Pyridoxamin und ihre Phosphatester (Vitamin B6), Biotin auch Vitamin H genannt (der Name Vitamin B8 wird kaum noch verwendet), Folsäure und Folat (die Bezeichnung Vitamin B11 wird kaum noch verwendet), Cobalaminverbindungen (Vitamin B12)